‘좋은 습관이 성공을 부른다.‘라는 식의 말을
들어본적 있니?
다소 과장된 표현처럼 들릴 수도 있겠지만,
그 성공이라는 내용이,
‘나를 다스릴 줄 아는 힘을 얻는다.‘라는
내용이라면 나는 단연코 그 말은 진실이라고 얘기하고 싶어.
나쁜 습관은 우리가 갖고 싶어 하지 않아도 자연스레 찾아오게 되고,
좋은 습관은 우리의 노력 없이는 몸에 붙이기 어렵단다.
‘서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶어진다.‘
나는 이 말이 나쁜 습관이 몸에 스며드는 것을 잘 표현해준다고 생각해.
작고 작은 삶의 유혹들에 넘어가기 시작하면서,
자신에 대한 통제력이 약해지다보면
어느새 나쁜 습관들이 생활 전반을 차지하게 된단다.
‘하지말라!’라는 이야기를 들으면
더 하고 싶어하는 청개구리 같은 면이 우리 모두에게 있으니까
나쁜 습관들에 대해서는 잠시 이야기를 미뤄두자.
많은 사람들이 이런 저런 책을 통해서,
또는 방송을 통해서, 또는 다양한 채널을 통해서
다양한 좋은 습관들에 대해서 이야기를 해왔어.
그들의 가르침을 받고, 감동을 얻고,
‘나도 지금부터 달라지겠어!’라는 맘을 먹고나서도,
대체로 하루가 지나가면 그새 잊혀지고 말지.
나의 몸은 준비가 안되었는데,
내가 지켜야 할 일들이 너무 갑작스레 많아지면,
오히려 쉽게 포기하게 되는 거라고 생각한다.
사실, 아빠는 오늘
너희의 인생에 좋은 습관들이 따라오게 될
단 하나의 좋은 습관에 대해서 오늘 말하고 싶단다.
바로 ‘일찍 일어나기’란다.
무슨 일찍 일어나기가 인생을 바꿀 습관이라도 되는 것처럼 말하냐고?
대단한 얘기 해줄 것 같더니 별거 아닌것 같아서 김 샌다고?
얘기를 끝까지 들어주지 않겠니?ㅎㅎ
어른이 되어, 자신의 인생에 책임을 져야하는 시기가 오게 되면
아침에 일어나는 행동이 너무나 힘들어진단다.
대체로 하기 싫은 일을 억지로 해야한다는 나쁜 생각이 마음을 뒤덮었기 때문일지도 모르지.
‘ 일(학교)가기 싫어.’
‘더 자고 싶다.’
‘어서 주말이 와서 푹잘 수 있으면 좋겠어.’
더이상 하루가 신나기 어려워진 자신을 발견하게 된단다.
무언가를 하기 위해서 일찍 일어나야 한다는 것이 아니야.
나의 나약한 마음을 이기기 위해서
매일 정해진 시간에 일찍 일어나보자는 것이지.
‘난 하루의 시작부터 나 스스로를 이겨냈다’
‘아주 작은 일이었지만, 난 하루의 시작을 성공으로 시작했다.’
‘오늘의 계획 그 중 첫번째 목표부터 나는 성공했다.’
아주 작은 일이지만, 나 자신이 강해진 느낌이 들 것이야.
또한 하루의 시작부터 성공적이었기에
왠지 오늘 하루는 내 뜻대로 다 이뤄낼 수 있을 것 같은
자신감이 밀려온단다.
‘그건 그냥 몸이 일어날 때 일어나서 똑같이 생각하면 같은거 아니에요?’
‘일찍 일어나서 뭐해요? 그시간에 그냥 더 잘래요.’
타당한 질문들이다.
나에게 주어지는대로 사는 것과, 내가 뜻하는 대로 사는 것의
차이라고 해두자.
내 속의 나약한 나를 이기기 위한 작은 습관으로서
일찍 일어나기를 계속하면,
그것을 지켰을 때 오는 성취감과
오늘 하루 또한 내것으로 만들 수 있을 것 같은 마음의 상태가
따라오게 되는 것이야.
성공적으로 일찍 일어나게 되면,
또다른 성공할 거리를 찾아보자.
하루에 시작을 성공 두번으로 시작한다면,
그 하루는 자신감 넘치는 나의 것이 된단다.보장하지.
아빠의 루틴을 몇가지 얘기할테니 들어보렴.
1. 기지개 켜기
자세를 바르게 하고 정신을 깨운다.
2.나를 위한 다짐(암시)하기
‘오늘 하루도 내 것이 된다.’
‘오늘 하루 내 삶의 주인공은 다름아닌 나다.’
3. 바로 양치하기
어제 혹은 잠을 통해 내 몸에 남아있는 나쁜 느낌을
상쾌하게 지워내기.
4. 러닝(운동)하기
가볍게 운동하며 머리로는 하루의 목표를 계획한다.
4.가 왠지 어렵게 다가오겠지만,
어디까지나 아빠 얘기니까, 너희만의 루틴을 만들어보렴.
루시는 아빠와 아침에 뛰고 있으니 아빠의 가르침이 어떤 느낌인지
조금 더 쉽게 이해가 될까?
단 하나의 좋은 습관으로부터 시작하는 거란다.
스스로를 통제할 수 있다는 생각이 들고,
익숙해지다보면 자연스럽게 좋은 습관들을
내 몸에 붙이려고 노력하게 될거야.
그리고 예전보다 쉽게 그 좋은 습관들이 내 몸에 배게 될 것이고.
하루가, 한달이 되고, 그 한달들이 모여 1년이 되고,
그렇게 너희의 인생이 된단다.
우리 인간의 마음은 나약하단 것을 깨닫고,
강해지기 위해 단련하고자
우리의 삶을 단 하나의 작은 습관으로 바꿔보자.
